Blog

Pretpostavljam da se cijelo vrijeme osjećam kao da sam u klopci jer ne mogu opisati… kako se osjećam. Dakle, pitati nekog drugog kako se osjeća, to jednostavno izgleda, uh… ne znam, ludo? Ali žao mi je, znaš, ti si hmm… u pravu si. Želim znati kako se osjećaš. Kako se osjećaš? Odlomak je iz fantastične serije The Bear, kada glavni lik pokušava opisati svoje emocije jednom članu porodice nakon gubitka zajedničkog člana porodice. Kada patimo OK je biti malo sebičan i posvetiti se sebi. Budite strpljivi kako prema sebi, tako i prema dragim osobama koje pate. Poželjno je samostalno procesirati… Read More »Sapatnici

Ja nemam neprijatelje! Prije nego se vratim na ovu misao, napraviću malu zaobilaznicu. Moram biti iskren da je moj mozak često bio sklon tražiti neprijatelje u nekim drugim ljudima i okolnostima. I sada ponekada odluta u tom pravcu, ali to je ono što mozak radi. Produkt primitivnog anksioznog mozga. Bolje biti oprezan nego povrijeđen. Ovo ponašanje je naučeno, kao brojna druga. Možda kroz buling u školi, kasnije kroz mobing na radnom mjestu ili uvjerenje da profesori imaju ličnu vendetu prema nama. Dodatno to mogu biti iznevjerena prijateljstva, neispunjena očekivanja od svijeta, politike, sudbine ili Boga, ili često najbolnije, neuzvraćene ljubavi.… Read More »Neprijatelj

Kada si mladi psihoterapeut sasvim je prirodno da mozak odluta i provedeš više vremena nego što bi trebao u svojoj glavi, umjesto u seansi. Vremenom se stvari poslože, iskustvo čini svoje. Jedna od tih preokupiranih misli koje sam imao je upravo bio i strah za prihvatanjem od strane klijenata. Pokušaj da se potpuno prilagodim osobi koja potražila pomoć od mene. Trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da je to borba sa vjetrenjačama. Tokom psihoedukacije učimo kako se prilagoditi osobi, od govora tijela do tona glasa. Dobar psihoterapeut je ponekada poput kameleona, koji ima sposobnost da se prilagodi novoj sredini.… Read More »Puzla

Da parafraziram riječi terapije prihvaćanja i posvećenosti, umjesto zone komfora možda je ispravniji termin zona jada, zona stagnacije, zona propuštenog života ili možda još preciznije zona neispunjenih vrijednosti i mjesto gdje snovi odlaze na vječni počinak. Ponekada je osoba zaista sve postigla u životu što je željela i nalazi se tamo gdje želi biti, ali to nije više zona komfora, prije bih rekao zona spokoja, istinske posvećenosti i prihvaćanja. Sada bi trebao reći nešto motivirajuće da prosto skočite u prazno, slijedite svoje snove i da će vas nafaka dočekati u naramku i da će sve biti sjajno ako nastavite srčano… Read More »Komfor

Jedna indijanska poslovica kaže: Kaže član plemena tuguje, treba ga saslušati prvi put, drugi put, zatim i treći put, ali četvrti put okrenuti leđa! Ventilacija u jednom trenutku može postati ruminacija, koja je poznata i kao prežvakavanje. Nastavkom razgovora, i slušanjem iste priče po peti put kako je osoba nepravedno dobila otkaz ili ih je prevario partner, bez konstruktivnog rješenja, ne činimo uslugu osobi, naprotiv. Ponekada osoba ostaje u stanju patnje jer ima sekundarnu dobit, odnosno privremenu korist od patnje koja je izraženija od samog cilja ako bi se oporavila, barem privremeno. Primjer osoba ostaje u stanju patnje jer dobiva… Read More »Ruminacija