Psihoterapija
Psihoterapija je prostor u kojem možete zastati, usporiti i posvetiti vrijeme sebi. Ponekad se suočavamo sa stresom, anksioznošću, depresivnošću, problemima u odnosima ili osjećajem da smo se udaljili od života kakav želimo živjeti. U takvim trenucima razgovor sa stručnom osobom može pomoći da jasnije sagledamo situaciju, bolje razumijemo sebe i pronađemo smjer u kojem želimo nastaviti.
Ne morate čekati da bude gore
Mnogi ljudi traže pomoć tek kada osjećaju da više ne mogu sami. Međutim, psihoterapija nije rezervisana samo za krizne situacije. Ona može biti prilika za lični rast, bolje razumijevanje vlastitih obrazaca razmišljanja i ponašanja te razvoj vještina koje doprinose kvalitetnijem i ispunjenijem životu.
Kako izgleda prvi susret?
Prvi susret prvenstveno služi upoznavanju, razumijevanju razloga dolaska i definisanju mogućih ciljeva rada. Nije potrebno posebno se pripremati niti unaprijed znati šta želite reći. Dovoljno je da dođete onakvi kakvi jeste.
Već tokom prvog razgovora zajedno ćemo istražiti šta vas je dovelo na terapiju, šta želite promijeniti i na koji način vam terapijski proces može biti od koristi.
55 minuta posvećenih vama
Standardni terapijski susret traje 55 minuta. Ovaj vremenski okvir omogućava dovoljno prostora za kvalitetan razgovor, refleksiju i rad na temama koje su vam važne.
Uživo u Sarajevu
Online putem video poziva
Online rad pruža dodatnu fleksibilnost i omogućava kontinuitet terapijskog procesa bez obzira na mjesto stanovanja ili poslovne obaveze.
Kako izgleda terapijski proces?
Terapijski proces prilagođava se svakoj osobi individualno. Tokom rada zajedno istražujemo misli, emocije, ponašanja i životne okolnosti koje doprinose trenutnim teškoćama. Fokus nije samo na razumijevanju problema, već i na razvijanju konkretnih koraka koji mogu dovesti do željenih promjena.
Cilj terapije nije ukloniti sve životne izazove, već razviti fleksibilnije načine suočavanja s njima te izgraditi život koji je više usklađen s vašim vrijednostima, potrebama i dugoročnim ciljevima.
Terapijski pravci koje primjenjujem
U radu koristim savremene psihoterapijske pristupe koji se prilagođavaju potrebama svake osobe. Klikom na svaki pravac možete pročitati kratko objašnjenje.
REBT
Racionalno-emotivno bihevioralna terapija pomaže u prepoznavanju uvjerenja i načina razmišljanja koji doprinose emocionalnim teškoćama. Fokus je na razvijanju fleksibilnijeg, realističnijeg i korisnijeg odnosa prema sebi, drugima i životnim okolnostima.
KBT
Kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena je na povezanost misli, emocija, ponašanja i tjelesnih reakcija. Kroz konkretne tehnike i zadatke pomaže osobi da razumije obrasce koji održavaju problem i razvije efikasnije načine suočavanja.
ACT
Terapija prihvatanjem i posvećenošću pomaže osobi da razvije veću psihološku fleksibilnost. Umjesto borbe s neugodnim mislima i emocijama, ACT naglašava prihvatanje unutrašnjih iskustava i djelovanje u skladu s ličnim vrijednostima.
CFT
Terapija usmjerena na suosjećanje posebno je korisna kod izražene samokritičnosti, stida i osjećaja nedovoljnosti. CFT pomaže u razvoju toplijeg, podržavajućeg i suosjećajnijeg odnosa prema sebi.
MBCT
Kognitivna terapija zasnovana na mindfulnessu kombinuje principe kognitivne terapije i vježbe svjesne pažnje. Cilj je razviti bolji odnos prema mislima i emocijama, prepoznati automatske obrasce i smanjiti vraćanje u stare načine reagovanja.
Područja rada
Anksioznost • Napadi panike • Depresivnost • Burnout • Stres • Nisko samopouzdanje • Perfekcionizam • Problemi u partnerskim i porodičnim odnosima • Regulacija emocija • Životne promjene • Žalovanje • Lični razvoj
Iskustva klijenata
Iskustva klijenata mogu približiti atmosferu terapijskog procesa, način rada i osjećaj podrške tokom zajedničkog rada. Radi zaštite privatnosti, prikazani su samo nasumični inicijali i država.
A.M. — Bosna i Hercegovina
Terapiju sa Ensadom doživjela sam kao prostor ispunjen empatijom, razumijevanjem, strpljenjem i humorom. Podršku sam dobila na nenametljiv, ali vrlo efikasan način. Terapija me nije dodatno zbunila, već mi je donijela jasnoću, lahkoću i tempo rada koji mi je odgovarao.
M.V. — Bosna i Hercegovina
Ensad stvara siguran prostor za razgovor, otvorenu i jasnu komunikaciju. Kroz rad sam dobio korisne uvide i konkretne metode za suočavanje s različitim izazovima mentalnog zdravlja. Iskreno ga preporučujem.
I.K. — Bosna i Hercegovina
Terapije su bile opuštene, prijatne i smirujuće. Ensad je stručan i strpljiv, a posebno mi je značilo što me vodio tako da sama bolje razumijem šta mi smeta u određenim situacijama. Kroz terapiju sam naučila prepoznati vlastite reakcije i ponekad ih preduhitriti.
N.C. — Srbija
Prije početka terapije sumnjao sam da mi psihoterapija može pomoći. Već nakon prve seanse imao sam osjećaj da razgovaram s osobom kojoj se mogu povjeriti. Nakon dužeg rada mogu iskreno reći da vidim promjene u sebi i svom načinu nošenja sa životnim problemima.
E.V. — Hrvatska
Ensad ima profesionalan i stručan, a istovremeno topao i blag pristup. Iskreno nastoji razumjeti, saslušati i pomoći. Seanse su opuštene i često prožete humorom, a nakon njih sam imala osjećaj da su moje misli rasterećenije i sređenije.
H.Q. — Austrija
Ensad postavlja odlična pitanja i potpitanja koja pomažu da se dođe do važnih zaključaka vezanih za trenutne probleme i nedoumice. Njegova komunikacija je prirodna, opuštena i često protkana humorom, što mi je pomagalo u situacijama kada je bilo mnogo napetosti.
R.G. — Njemačka
U terapiji sam imala osjećaj da razgovaram s nekim ko me zaista razumije. Ensad je topao, stručan, otvoren i kreativan. Kroz seanse, uz mnogo razumijevanja, postavlja prava pitanja i pomaže klijentu da bolje upozna sebe i svoje vrijednosti.
A.H. — SAD
Terapijski rad mi je bio velika podrška u teškim životnim situacijama. Ensadov pristup doživjela sam kao profesionalan, ljubazan, smiren i blag. Posebno mi je značilo što sam imala osjećaj da postoji siguran prostor u kojem mogu dobiti podršku kada mi je najpotrebnija.
S.L. — Norveška
Uz Ensada sam uspio prebroditi neke teže trenutke i prepoznati mnoge važne stvari o sebi. Naučio sam puno i krenuo putem promjene, na kojem me Ensad pratio stručno, posvećeno i s mnogo razumijevanja.
Povjerljivost
Sve informacije podijeljene tokom terapijskog procesa tretiraju se kao povjerljive i zaštićene u skladu s profesionalnim, etičkim i zakonskim standardima. Siguran i povjerljiv prostor predstavlja jedan od temelja kvalitetnog terapijskog rada.
Prvi korak je često i najvažniji
Traženje pomoći nije znak slabosti. Često je upravo suprotno – znak hrabrosti da sebi pružite priliku za promjenu, lični rast i kvalitetniji život.
Ponekad jedan razgovor može biti početak drugačijeg poglavlja života.
Hvala na interesovanju za Psihoterapiju
Za sva dodatna pitanja i informacije možete se obratiti putem e-mail adrese: