Individualna psihoterapija
Prostor da zastanete,
usporite i budete sa sobom.
Ponekad se suočavamo sa stresom, anksioznošću, depresivnošću, problemima u odnosima ili osjećajem da smo se udaljili od života kakav želimo živjeti. Razgovor sa stručnom osobom pomaže da jasnije sagledate situaciju, bolje razumijete sebe i pronađete smjer u kojem želite nastaviti.
01
Ne morate čekati da bude gore
Mnogi ljudi traže pomoć tek kada osjećaju da više ne mogu sami. Psihoterapija, međutim, nije rezervisana samo za krizne situacije — ona je i prilika za lični rast, bolje razumijevanje vlastitih obrazaca razmišljanja i ponašanja te razvoj vještina koje doprinose kvalitetnijem životu.
02
Kako izgleda prvi susret?
Prvi susret prvenstveno služi upoznavanju, razumijevanju razloga dolaska i definisanju mogućih ciljeva rada. Nije potrebno posebno se pripremati niti unaprijed znati šta želite reći — dovoljno je da dođete onakvi kakvi jeste.
Već tokom prvog razgovora zajedno ćemo istražiti šta vas je dovelo na terapiju, šta želite promijeniti i na koji način vam terapijski proces može biti od koristi.
03
55 minuta posvećenih vama
Standardni terapijski susret traje 55 minuta — dovoljno prostora za kvalitetan razgovor, refleksiju i rad na temama koje su vam važne.
Online rad pruža dodatnu fleksibilnost i omogućava kontinuitet terapijskog procesa bez obzira na mjesto stanovanja ili poslovne obaveze.
04
Kako izgleda terapijski proces?
Terapijski proces prilagođava se svakoj osobi individualno. Zajedno istražujemo misli, emocije, ponašanja i životne okolnosti koje doprinose trenutnim teškoćama — uz fokus i na konkretnim koracima koji vode do željenih promjena.
Cilj terapije nije ukloniti sve životne izazove, već razviti fleksibilnije načine suočavanja s njima i izgraditi život koji je više usklađen s vašim vrijednostima, potrebama i dugoročnim ciljevima.
05
Terapijski pravci koje primjenjujem
Dodirnite naziv za kratko objašnjenje.
REBT
Racionalno-emotivno bihevioralna terapija pomaže u prepoznavanju uvjerenja i načina razmišljanja koji doprinose emocionalnim teškoćama, uz razvoj fleksibilnijeg i korisnijeg odnosa prema sebi, drugima i životnim okolnostima.
KBT
Kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena je na povezanost misli, emocija, ponašanja i tjelesnih reakcija. Kroz konkretne tehnike pomaže da razumijete obrasce koji održavaju problem i razvijete efikasnije načine suočavanja.
ACT
Terapija prihvatanjem i posvećenošću razvija veću psihološku fleksibilnost. Umjesto borbe s neugodnim mislima i emocijama, naglašava prihvatanje unutrašnjih iskustava i djelovanje u skladu s ličnim vrijednostima.
CFT
Terapija usmjerena na suosjećanje posebno je korisna kod izražene samokritičnosti, stida i osjećaja nedovoljnosti. Pomaže u razvoju toplijeg, podržavajućeg odnosa prema sebi.
MBCT
Kognitivna terapija zasnovana na mindfulnessu kombinuje principe kognitivne terapije i vježbe svjesne pažnje, s ciljem prepoznavanja automatskih obrazaca i smanjenja vraćanja u stare načine reagovanja.
06
Područja rada
07
Iskustva klijenata
Radi zaštite privatnosti prikazani su samo nasumični inicijali i država.
Terapiju sa Ensadom doživjela sam kao prostor ispunjen empatijom, razumijevanjem, strpljenjem i humorom. Donijela mi je jasnoću, lahkoću i tempo rada koji mi je odgovarao.
Ensad stvara siguran prostor za razgovor, otvorenu i jasnu komunikaciju. Dobio sam korisne uvide i konkretne metode za suočavanje s izazovima mentalnog zdravlja. Iskreno ga preporučujem.
Terapije su bile opuštene, prijatne i smirujuće. Ensad je stručan i strpljiv — vodio me tako da sama bolje razumijem šta mi smeta u određenim situacijama.
Prije terapije sumnjao sam da mi može pomoći. Već nakon prve seanse osjećao sam da razgovaram s osobom kojoj se mogu povjeriti. Vidim jasne promjene u sebi.
Ensad ima profesionalan, a istovremeno topao i blag pristup. Seanse su opuštene i često prožete humorom, a nakon njih su moje misli rasterećenije i sređenije.
Ensad postavlja odlična pitanja i potpitanja koja pomažu da se dođe do važnih zaključaka. Komunikacija je prirodna, opuštena i često protkana humorom.
Imala sam osjećaj da razgovaram s nekim ko me zaista razumije. Ensad je topao, stručan, otvoren i kreativan, i pomaže da bolje upoznate sebe i svoje vrijednosti.
Terapijski rad mi je bio velika podrška u teškim životnim situacijama. Doživjela sam ga kao profesionalnog, ljubaznog, smirenog — siguran prostor kada mi je bilo najpotrebnije.
Uz Ensada sam uspio prebroditi teže trenutke i prepoznati mnoge važne stvari o sebi. Krenuo sam putem promjene, praćen stručno i s mnogo razumijevanja.
Povjerljivost
Sve informacije podijeljene tokom terapijskog procesa tretiraju se kao povjerljive i zaštićene u skladu s profesionalnim, etičkim i zakonskim standardima. Siguran i povjerljiv prostor jedan je od temelja kvalitetnog terapijskog rada.
Prvi korak je često i najvažniji
Traženje pomoći nije znak slabosti. Često je upravo suprotno — znak hrabrosti da sebi pružite priliku za promjenu, lični rast i kvalitetniji život.
Ponekad jedan razgovor može biti početak drugačijeg poglavlja života.