Anksioznost

Strah nije stvaran. Jedino mjesto gdje može postojati strah je u našim mislima. Strah je produkt naše mašte, i dovodi do toga da se plašimo nečeg što nije prisutno ili ne postoji. Sa druge strane opasnost može biti stvarna, ali strah je uvijek izbor. Anksioznost nastaje kada osoba precjenjuje opasnost situacije i/ili podcjenjuje svoje sposobnosti. Ljudi su mnogo jači nego što to misle!

Polovina mladih u BiH, ima određene reakcije nekog oblika anksioznosti, dok svaka 6 osoba ima visok ili ekstremno visok skor na testu anksioznosti (Miljković et al.,2013) Zašto je anksioznost tako rasprostranjena? Ljudi su po prirodi anksiozni. Mi smo potomci visoko anksioznih predaka, i evolucijski smo naslijedili anksiozni gen. Oni Homo Sapiensi koji su igrali na sigurno i na svaki mali zvuk reagirali bježanjem u pećinu su preživjeli i stvorili nas. Sa druge strane, hrabri Homo Sapiensi koji su “hrabro” istraživali su većinom završili kao večera nekoj divljoj životinji. Vremenom smo ovladali našim umom, ali su i dalje ostali određeni plašljivi geni. Također, “moderni” način života nam ne ide u prilog. Konstantno smo okruženi rokovima i neizvjesnom budućnošću što dodatno stvara anksioznost.

Opasnost je većinom samo u našoj glavi. Stvorimo “fantastičan” scenarij i “pažljivo” razmislimo o svemu što može krenuti po zlu! Ljudi su veoma vješti u stvaranju strahova.

Problem nastaje kada anksioznost ili neki oblik straha blokira naš svakodnevni život i sprječava nas da živimo život u skladu sa našim vrijednostima. U tom slučaju je potrebno prije svega utvrditi čega se zapravo plašimo. Nije toliko važno kada je nastao strah, već više mehanizmi na koji se održava. Većinom ljudi razviju određena izbjegavajuća ponašanja odnosno tzv. “zaštitna ponašanja” kako bi ublažili strah. Povremeno, data “zaštitna ponašanja” zaista djeluju, međutim efekt je samo privremen.

Učenjem pravilnog pristupa našim anksioznim mislima, osoba može sama sebe osloboditi od okova anksioznosti i napokon živjeti život kakav želi. Strah ubija naše snove! Zamislite da se sutra probudite i da nemate strah koji imate? Kakav bi Vaš život bio? Kako bi vaš život izgledao? Šta bi ste radili? Kako biste znali da nemate strah? Kako bi drugi ljudi primijetili da nemate strah koji ste imali?

#Ponedeljak_sa_Psihoterapeutom #elispsihoblog